Hrbíte sa pri písaní na notebooku? Pozeráte na notebookový displej zhora? Striedate pri používaní notebooku najrôznejšie polohy v sede či ľahu? Svieti vám na displej tak, že musíte zaťahovať rolety či žalúzie?
Ak ste aspoň na jednu z týchto otázok odpovedali áno, práve ste dali svojej chrbtici a hlave facku poza uši. Výrobcovia totiž odporúčajú nasledovné:
- Nehrbte sa.
- Položte chodidlá pevne na podlahu alebo podložku.
- Dajte lakte do výšky blízkej polohe prostredného radu klávesov (radu obsahujúceho písmeno L)
- Aby ste určili pohodlnú vzdialenosť očí od monitora, natiahnite ruku smerom k monitoru a poznamenajte si polohu kĺbov prstov.
- Poloha monitora musí umožňovať, aby ste mali hlavu pohodlne vyváženú medzi plecami. Nesmie vyžadovať nepohodlné naklonenie krku dopredu alebo dozadu v akomkoľvek uhle. Môžete zistiť, že je pohodlnejšie umiestniť monitor tak, aby bol horný riadok textu presne pod výškou očí. Pri pohľade na stred obrazovky by ste sa mali pozerať mierne nadol.
Evidentne sú však v popredí peniaze, lebo k takejto príručke sa užívateľ dostane len zložitým googlovaním. Terajší boom notebookov je teda viacmenej dlhodobým výsmechom a krátkodobou snahou vytiahnúť z užívateľov peniaze.
Na záver len jedno odporúčanie – študujte ortopédiu. Terajšia generácia mladých ľudí bude o 10-15 rokov určite vďačnou klientelou.
Zdroj: Ergonomická príručka
Najnovšie príspevky